« S’offrir une pause pour mieux respirer » Ateliers de sophrologie pour les proches aidants – Sophro Institut

Vous êtes aidant et accompagnez une personne âgée en perte d’autonomie ? Thomas Standhaft, Sophrologue certifié et expérimenté dans l’accompagnement des aidants, vous propose 4 ateliers de sophrologie de 3h, conçus pour répondre aux besoins des proches aidants de personnes âgées en perte d’autonomie.

Un temps pour souffler
Prendre soin de soi
Découvrir des outils simples
à utiliser au quotidien
Mieux gérer le stress
Écouter son corps
Apaiser ses émotions
Mobiliser ses ressources

Calendrier :

• Atelier 1 : « S’offrir une pause pour mieux respirer » : Ralentir, souffler et retrouver un espace pour soi – 24 septembre de 9h à 12h
• Atelier 2 : « Se reconnecter à son corps » : Écouter ses sensations et mieux relâcher les tensions – 14 octobre de 9h à 12h
• Atelier 3 : « Apaiser ses émotions au quotidien» : Accueillir ses émotions et retrouver plus de sérénité – 25 novembre de 9h à 12h
• Atelier 4 : « Retrouver confiance en ses ressources » : Reconnaître ses capacités et mobiliser ses ressources – 21 janvier 2027 de 9h à 12h

Modalités pratiques :

• Chaque atelier peut être suivi indépendamment
• Un temps d’échange sera proposé à la fin de chaque atelier
• Un livret pédagogique sera remis à chaque participant avec un récapitulatif des techniques apprises.
• Ainsi qu’un questionnaire sur l’évolution du sentiment d’épuisement et le ressenti des participants après les ateliers.

Une action soutenue par La Commission des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie (CFPPA) de la Métropole de Lyon.

Lieu : métropole aidante à Lyon 3

Gratuit, sur inscription obligatoire : Thomas Standhaft 06 49 98 95 85 / info@sophroinstitut.fr

Télécharger le programme des 4 ateliers

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