Les Samedis Bien-Etre de métropole aidante

Vous êtes aidant et vous avez envie de vous détendre dans un lieu convivial ?
Métropole aidante organise pour vous des ateliers Bien-Etre un samedi par mois.

Pour qui ? Les proches aidants

Modalités de participation : 5 €/personne/atelier (petit-déjeuner d’accueil offert). L’inscription est obligatoire (nombre de places limité) pour chaque atelier : règlement par CB en ligne à l’aide du lien mentionné dans la présentation de chaque atelier.

Lieu et horaires : métropole aidante de 9h30 à 11h30

Renseignements : 04 72 69 15 28 – contact@metropole-aidante.fr

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Ma routine pour alléger le stress

Ce mois-ci, un atelier de Sophrologie « Ma routine pour alléger le stress » animé par YAKAMOZ vous est proposé :
Pendant cet atelier vous allez pratiquer avec Meriç Duranson, Sophrologue, des exercices simples et faciles à retenir pour alléger le stress et activer une récupération mentale et musculaire. À l’issue de cet atelier, vous serez capable de :
– Repérer et accueillir les tensions physiques et/ou mentales
– Éliminer ces tensions grâce à des exercices basés sur la respiration et des mouvements du corps
– Vous ancrer : être dans l’instant présent
– Activer la détente et profiter d’un temps de répit

Inscription obligatoire (nombre de places limité) : Inscription à l’atelier du 13 mai et règlement par CB en ligne

Renseignements : 04 72 69 15 28 – contact@metropole-aidante.fr

Prendre soin de soi et de son sommeil

Ce mois-ci, venez essayer le Sounder Sleep SystemTM (en français : « 1,2,3…. Sommeil »), au cours d’un atelier animé par le Collectif Entre-Actes :
Développée aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais, Michael KRUGMAN (1951-2016), cette pratique fait appel à la respiration naturelle sur laquelle viennent se synchroniser des petits mouvements lents et doux à la portée de tous, qui aident à se détendre et à entrer dans le sommeil si le besoin est là. Au gré de la pratique, on pourra (re)découvrir le rôle régulateur et salutaire des temps de pause !
Brigitte Vuarchex, Psychologue clinicienne, vous montrera que l’épuisement n’est pas une fatalité et qu’il est possible de le prévenir par l’apprentissage de savoir-faire et de savoir-être qui allègent le quotidien et aident à mieux dormir.

Inscription obligatoire (nombre de places limité) : Inscription à l’atelier du 24 juin et règlement par CB en ligne

Renseignements : 04 72 69 15 28 – contact@metropole-aidante.fr

Régulation du stress

Ce mois-ci, un atelier de Sophrologie « Régulation du stress » animé par Laeticia Mercat.

Aider un proche ça use, alors cet atelier vous est destiné pour découvrir et utiliser des techniques favorisant le bien-être, la détente et la régulation du stress.
Temps d’accueil convivial puis la sophrologie nous permettra d’expérimenter des exercices corporels (mouvements en conscience) des respirations et des visualisations positives afin de retrouver vitalité et mieux être dans notre quotidien.

Inscription obligatoire (nombre de places limité) : Inscription à l’atelier du 26 aôut et règlement par CB en ligne

Renseignements : 04 72 69 15 28 – contact@metropole-aidante.fr